DETOX: SERÁ QUE FUNCIONA?

Iniciamos nosso blog com um assunto muito comentado dentro da Academia, o famoso DETOX, mas será que a ingestão de sucos o dia inteiro é a solução para o emagrecimento?

Não, o detox não é a salvação! Calma, os sucos não são a salvação, mas podem ser usados como estratégia em dieta de emagrecimento aliado a atividade física.

A famosa desintoxicação ou limpeza no organismo ocorre pelo alto volume de líquido que se ingere durante o detox e não pelas frutas, legumes etc...

"E como a amiga da minha mãe perdeu 10kg apenas fazendo DETOX ?"

Para perder peso devemos consumir menos e gastar mais calorias, os alimentos ingeridos durante o ciclo de emagrecimento influenciam na sua qualidade de vida e saúde, pessoas que fazem Detox por muito tempo e conseguem resultado, são aquelas pessoas que consumiam muitas calorias com uma alimentação sólida errada e começam a consumir uma quantidade menor de calorias proveniente dos sucos e naturalmente conseguem emagrecer, pois conseguem ter deficit calórico todos os dias.

Os defensores do método detox afirmam que, com o uso de dietas extremamente restritivas, totalmente isentas de toxinas (isso é impossível) e com grandes quantidades de líquidos, nosso corpo elimina o conteúdo das células adiposas e, portanto, as toxinas. Porém, fisiologicamente o que realmente acontece é que a restrição na ingestão calórica faz com que nosso organismo utilize apenas a gordura das células adiposas, e não todo o seu conteúdo. No caso de longos períodos de fome ou jejum extremo, as toxinas realmente serão colocadas em circulação no organismo, mas, na sequência, serão transportadas novamente ao fígado, que as metabolizará e as enviará de volta às células adiposas.

O efeito desse tipo de dieta pode ser sentido em uma ou duas semanas, incentivando uma mudança de hábitos bastante benéfica. A pessoa vai perceber a diminuição do inchaço do corpo, melhora no humor, maior disposição física, melhor digestão e, obviamente, perda de peso, pois os alimentos são hipocalóricos. Em resumo, não existem evidências científicas de que as dietas de desintoxicação (detox) realmente tragam benefícios ao organismo além de uma dose extra de saúde e bem-estar.

Estes sucos devem ser bebidos ao longo do dia, entre as refeiçoes espera alcançar melhores resultados, é recomendado fazer uma dieta saudável e exercícios físico regularmente.

Gostaria de experimentar o Detox? temos um e-book grátis, basta cadastrar seu e-mail e clicar em BAIXAR na tela de início, são receitas de sucos que pode auxiliar no emagrecimento caso tenha uma alimentação saudável.

Recomendamos sempre o acompanhamento profissional, caso tenha dúvidas sobre alimentação o ideal é o acompanhamento de um nutricionista.

Referência:

Thiago Renann Martinez e Silva, professor da Academia Imperial, Cref 018994-G/PR.

Daniela Carvalho, nutricionista das Unidades Afiliadas da SPDM, publicado 09 de fevereiro 2017, disponível em <www.spdm.org.br> Acesso em 26 de junho 2020.