CERVEJA x RESULTADO: Saiba o que acontece com seu corpo!

Faaala galera beleza? Siiim, quem sou eu para puxar sua orelha, não sou nutricionista nem médico, mas sou da área da saúde e necessito te contar o que acontece com o nosso corpo quando tomamos cerveja ou outra bebida que contenha álcool.

Devíamos começar com outra pergunta, "Se eu beber, irá prejudicar meu objetivo?

Primeiro de tudo, qual é seu objetivo?

Poder beber você pode, mas se o seu objetivo for perder gordura e ganhar massa muscular, infelizmente o caminho será muito mais longo. O álcool possui um efeito diurético, lembre-se de quantas vezes você foi ao banheiro enquanto estava bebendo. O álcool e a hipertrofia não combinam, o álcool impede que a síntese proteica aconteça e dessa forma diminuindo a capacidade de recuperação muscular.

O Álcool é um gatilho para liberar insulina em nosso corpo, a insulina é um hormônio super anabólico, mas quando estimulado pelo álcool em excesso armazena tanta energia em nosso organismo que ele para de gastar e o resultado é mais gordura e menos músculo.

Lembra aquela ressaca braba no outro dia que você bebeu, acordou no meio da noite com sede e uma fome gigantesca, comeu tudo que acho pela frente e de preferência carboidratos e gordura. Comeu tudo que tinha direito, ingeriu tanto sódio que seu pé quase não entra no sapato quando você tenta calçar.

Revirou Armário e atacou a geladeira e a fome não passa, sim pois seu corpo não para de liberar insulina ou os níveis de insulina são mantidos.

Os três ou quatro próximos dias vão ser quase impossíveis de se fazer alimentações equilibradas, não vai conseguir render no trabalho e a fadiga no final do dia será grande e sua vontade será apenas em comer mias carboidrato, gordura, sódio e descansar. E como será o seu desempenho no treino caso tenha treino? Sua força muscular estará reduzida, você não conseguirá treinar com intensidade, o álcool atua em nosso sistema nervos central e da mesma forma que nos joga para cima, nos joga para baixo.

E para sair desse estado deprê comemos mais...

Resumindo, ficamos um lixo depois de meter o pé na jaca.

Então pessoal se você não quer parar de tomar sua cervejinha, beba com moderação pratique atividade física regular, alimentação saudável.

Lembre-se, só depende de você!